do wody

[...] że dam radę zrobić dobry trening , i tak też było. Negatywy ok. 2-3s. pozytyw 1-2 s, zatrzymanie 1s. Sobota i niedziela dieta oczyszczająca. Brokuły + sok z cytryny + dużo wody + oliwa z oliwek. Klatka Wyciskanie hantlami na ławce skośnej 33/36/39/42kg 10/8/8/6 , drop set 6/6/6 , 30kg/24kg/18kg Wyciskanie sztangą na ławce skośnej [...]

#CZWARTEK# gorączka i antybiotyki na pewno zrobiły swoje jeżeli idzie o sylwetkę , złapałem sporo wody. Niemniej zebrałem się i wieczorem zrobiłem trening nóg, chyba już ostatni w tym miesiącu. Na początku rozgrzewka 50 powt. wyprostów na maszynie oraz 50 przysiadów bez obciążenia Przysiady ATG 70kg/70kg/70kg/80kg/80kg/80kg zakres 15-20 [...]

czyli nie schodzi dojedz 50g węgla więcej - wrócisz do tego co było to są wahania wody, nic więcej Tzn, bo nie rozumiem? Co proponujesz? Strasznie mi się smutno zrobiło... Uważasz, że tak naprawdę NIC A NIC nie schudłam, nic nie poszło do przodu? Matko, nie chcę być już gruba :'-(@-|:-{ Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-10-02 15:26:06

Jak najbardziej, informacje nt. tych badań będą mile widziane. Bo widzisz, takie zamrażanie wody i jej odmrażania to właśnie ma coś bliskiego z procesem demineralizacji... Aczkolwiek specjalistą nie jestem. Natomiast nie zgodzę się z tezą, że moją kranówę da się cudownie "ustrukturalizować" w sensie korygowania proporcji mikroelementów [...]

[...] Sobota Rano Marsz z plecakiem 3 godziny Obciążenie 15 kg Popołudniu KB-3 Sportowy Niedziela Rano Basen (bieg w wodzie) staraj się utrzymywać na powierzchni wody ruszając tylko nogami, wykonuj też ćwiczenia pod wodą(PRACA NÓG!) Sportowy Popołudniu 20 min rozciągania Sportowy Tydzień nr 12 Dzień tygodnia Trening Strój [...]

[...] już bolały, łydki jeszcze bardziej ale nie robiło to na mnie wrażenia. Nadal marnowałem za dużo czasu na punktach z wodą. Jednak potrzebowałem chwili na wypicie dwóch kubków wody, nalewali może po 150ml do każdego a punkty rozstawione były z reguły co 4 - 5km. Ludzie potworzyli dodatkowe nie oznaczone przez organizatorów punkty, chcieli pomóc. [...]

6.30-jabłka i banany łącznie około 300g+wedlina100g(krakowska/wiejska/drobiowa)+ 20g chleba + 20g oliwa z oliwek +30g białka serwatkowego Ostrowia wpc80/300ml wody niegazowanej 9.15- 100g cale jajko + jabłko,banan,chwile wcześniej Animal pak. 11.00- 100/150g grahamki+150g wędliny (swojska/wiejska/toruńska/...) +150g jabłko banan + marchewka + 30g [...]

[...] Smak: Banan Efektem działania HI Anabol Protein jest poprawa bilansu azotowego, maksymalne wykorzystanie tłuszczu zapasowego jako źródła energii, ograniczenie gromadzenia wody podskórnej oraz szybki wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej, dzięki czemu mięśnie nabierają gęstości a sylwetka staję się dużo lepiej zdefiniowana. Mieszanina białek [...]

[...] 200g albo 250ml kefiru z twarogiem chudym //JEST OK Posiłek przedtreningowy (ok. 1-1,5h przed treningiem) Kasza gryczana/kuskus -> 80g Pierś z kurczaka/Tuńczyk(z wody)/jakaś rybka gotowana -> 130g Oliwa z oliwek -> 10g //MOZE BYC,JEDNAK PANUJA OPINIE,ZE TLUSZ HAMUJE PRZYSWAJANIE SKLADNIKOW DLATEGO BYM GO OGRANICZYL W POSILKU [...]

[...] wielu dobrych rywali, kiedy byłem w niższej wadze w UFC. Kasa musi przemówić człowieku; z moją wagą trudno jest zejść do kategorii lekkiej. Zawsze miałem w organizmie dużo wody, a to nie pozwala mi osiągnąć najlepszej formy, w jakiej mógłbym być w dniu walki. Rywalizując w 170 funtach, mam tę eksplozywność. Mogę walczyć na wyższych obrotach [...]

[...] które zrobiłam od tego czasu (wtorek i czwartek) oraz michę z dzisiaj i wczoraj. Ze starych założeń zostawiam: kosmetyki, czyli naturalne/bezzapachowe, filtrowanie wody pitnej (smakowo naprawdę czuć różnicę, a i czajnika nie muszę odkamieniać), zostawiam ryby w jadłospisie (myślałam, żeby jeść około 3 razy w tygodniu, ale weszło mi [...]

[...] się w ten sposób na nic się nie skarży. Rozgrzewam się tak od 4 lat treningów, żyję i mam się dobrze :). A rozmowa na ten temat to to trochę robienie burzy w szklance wody, nie zalecam przecież kręcenia rękami przez 10 minut :). Chciałem po prostu napisać w 100% przejrzysty art na temat rozgrzewki, tak żeby każdy miał czarno na białym co [...]

Czemu duzo? 500g dziennie. niby nabiał na reduckji jest "be" ale poza dodtakowym coaignieciu wody zadnych negatywnych skutków nie wiedze. Wyrzuce twarog to trudno bd mi wypełnic luke 95g białka, czyms w podobnej cenie. Tak w ogole to kupiłem to Yohe. 100kaps - 2,5mg 30kaps - Yoha 20mg, 1,3D 30mg, Koga 160mg - ale to na trudne dni. Watpie ze [...]

[...] ze ja naprawde rzadko mam kaca:-D jedynie gdy naprawde sie zniszcze i pomieszam wszystko co sie da ale dzis wstałem pełny energii mimo tego ze spałem moze z 5h a co do brzucha to nie wiem bo pierwsze co zrobiłem to wypiłem butelke wody wiec brzuch jak u Afrykanskiego dziecka. brzuch zeby fajnie wygladał musi zejsc jeszcze troche %BF;-)

no dokladnie prz dobrze mowi z woda jest przeyebane najbardziej szczegolnie jak lecisz na srodka mocno zwiekszajacych retencje solo %-) i u mnie czesto tak jest ze razjestem mega pelny i ostry a troche czasu mije wiecej lub mniej wody/soli/wegli i zaraz jestem jakby przez mgle i do tego plaski sie wydaje %-)

oj...};-) http://img809.imageshack.us/img809/2581/dieta20120727.png Piersiowe, przod barkow, tricepsy Wycisk hantelek skos – 5x23/5x27/5x31/5x35/5x39/?x25 A. Gilotyna 6-8-10-12 6x70/8x55/10x45/12x40/20x35 B. Wycisk hantelek skos + z supinacja 6-8-10-12 6x21/8x18/10x15/12x12/18x9 Wycisk ściskający talerzami 15x5/15x10/15x10/20x5 Wycisk siedzac [...]

[...] na taka kondycyjna mordęge, w połowie myslałem ze zemdleje spociłem sie jak swinia i parowałem jak poyebany%-) Straszna lipa};-) Jedynym plusem jest to ze zeszło sporo wody i uswiadomiłem sobie ze wcale nie jest tak zle jesli chodzi o poziom %BF A co do michy to nie wiem, moze poleci na wieczor jakis czit bo az tydzien trzymałem ja [...]

[...] B. Uginanie sztanga 15x20/15x20/12x20 Uginanie o kolano + Uginanie w oparciu o sciane na 6kg po 25pow. Łydki +10min Aero Szybki szpil, troche pobolewał mnie nadgarstek przez zarzucanie hantelek ale "szybko przyszło, szybko przeszło" Klatka z swietnym czuciem ale finalnie srednio spompowana(malutko wody wypiłem dzis) bicepsy płoneły;-)

Młode ziemniaczki są pyyyycha. ;-D A ja dzisiaj przekonałam się co picia kurkumy - dwie łyżeczki na szklankę wody i duszkiem - do przeżycia. Trzecia łyżeczka do mięsa/ryby, bo lubię kurkumę, no ale w granicach rozsądku. %-) I fajnie, że leci! 8-) Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-05-20 18:59:33

[...] w pocie czoła a dowódca (czyli ja) wrzuca petardy żeby było bojowo (na 2 sposoby: petarda przywiązana do kamienia, idzie wtedy na dno i efekt jest dużo większy - fontanna wody lub rzucona na powierzchnie - wtedy praktycznie tylko huk) a chłopaki co robią...................................................................... zaczynają pękać!!!! [...]